L’arrivée d’un enfant (N°1 ou N°5 😅), reste un changement énorme qui nécessite une adaptation et une nouvelle organisation. Si le cœur des parents est extensible, leur agenda l’est beaucoup moins ! Et pourtant il va falloir prévoir plus de courses, plus de trajets, plus de rendez-vous , …
Heureusement, la plupart du temps lorsque bébé arrive, vous êtes DEUX (big up aux parents solos sur qui tout repose, respect 💪).
Mais alors, comment faire équipe avec le co-parent, dans la joie, l’efficacité et la bonne humeur ? 😉
Voici des astuces, simples et pourtant efficaces, qui peuvent vous aider à co-opérer à l’arrivée de votre enfant, à vous appuyer l’un sur l’autre, à faire confiance et à déléguer (n’est-ce-pas les mamans 😉).
Prenez les devants tant qu’il est encore temps et lisez cet article à 2!
Conseil N°1: Faire participer le co-parent et lui faire confiance
Souvent, le papa (ou le co-parent) n’ose pas faire par peur de mal faire.
Une seule règle : lâchez prise sur certaines de vos exigences, c’est celui qui fait qui a raison. Oui, on est d’accord, c’est facile à dire. 😱 Ca demande un petit peu d’entraînement…
Oui, il peut plier le linge. Les serviettes ne sont pas rangées comme d’habitude… est-ce vraiment embêtant ? Non, pardon, chouette une bonne chose de faite !
Il vous prépare des pâtes pour la 3é fois cette semaine ? Ok! Bon super, trois fois que vous n’êtes pas en cuisine !
Profitez du congé paternité pour tester et vous répartir les tâches. Et non, ce ne sont pas des vacances 😉 Même si cette idée circule encore…
Il est important de pouvoir soutenir la maman dans cette nouvelle organisation alors que ses hormones sont au plafond ou au sous-sol selon les cas. Pleurs, fatigue, stress…il est toujours plus facile d’appréhender une nouveauté à deux : on se sert les coudes, on se relaie, on discute, on relativise. Et on apprend ensemble à être parents !
Conseil N°2: Communiquer pour s’organiser
Si le papa aime faire les courses, passer l’aspirateur ou cuisiner… profitez-en et répartissez-vous les missions selon les préférences de chacun. L’idée est que chacun puisse participer aux tâches qui lui « coûtent » le moins. Discutez ensemble de ce
que chacun aime ou peut faire selon ce qui est nécessaire, ainsi le quotidien sera assuré plus sereinement.
Par exemple, votre conjoint adore préparer de bons petits plats ? Proposez-lui de s’occuper des dîners de la semaine, et de faire la liste de courses (et les courses) en conséquence.
Plus de panique à 19h devant un frigo vide !
Conseil N°3: Ecrire et prioriser
Tout ce que vous écrivez, c’est de l’espace libre de gagné dans votre cerveau . Alors écrivez la liste des choses à faire, priorisez, décidez ensemble qui fait quoi , vous aurez tout cela en moins à penser.
Conseil N°4: Lâcher prise
Votre logement peut être propre sans être rutilant ! Ne soyez pas trop exigeante envers vous-même. S’occuper d’un enfant demande du temps et de l’énergie, et prendre un nouveau rythme de croisière ne se fait pas du jour au lendemain. C’est pourquoi il faut savoir lâcher prise sur des situations simples et accepter un peu de changement pour vous dégager ce temps et cette énergie…sans culpabiliser qu’on se le dise ! Simplifiez vous le quotidien.
L’important pour le moment et de mettre en place cette cellule familiale en devenir…et non de passer l’aspirateur tous les jours ou de vous mettre sur votre 31 à chaque visite.
Conseil N°5 Eteindre votre téléphone (au moins de temps en temps!)
De nos jours les écrans sont omni présents et macrophages… tout ce temps passé à scroller pourrait être converti en sieste, balade ressourçante, lecture plaisir, échange calme et posé avec le co-parent ou des amis …bref, des activités humaines, qui ne maintiennent pas votre cerveau en ébullition – promis il n’a pas besoin de cela, surtout dans cette période ! Alors quelques
heures par jour, coupez les réseaux sociaux et les écrans, votre quiétude n’en sera que plus grande !
Conseil N°6: Prenez du temps pour vous…sans complexe
Vous prenez soin de votre enfant, prenez soin de vous ! Vous en avez besoin autant que lui ! Ainsi que le co-parent.
Dormez quand votre enfant dort, règle première (là encore, pas toujours facile à mettre en pratique, mais c’est important) ! Et si Morphée vous appelle alors que votre enfant est réveillé il y a fort à parier que papa s’en sortira très bien en tête à tête avec bébé !
De quoi avez-vous besoin pour vous ressourcer ? Une ballade ? Un rendez-vous chez le coiffeur ? Un café en terrasse avec un ami ? … Foncez et confiez votre enfant quelques heures à une personne de confiance si le co-parent n’est pas disponible ! Vous retrouverez votre énergie et votre moral pour les jours à venir.
Vous pouvez aussi bien prévoir une sortie avec le papa, pour retrouver du temps à deux.
Conseil N°7: Osez demander !
Un proverbe dit qu’il faut tout un village pour élever un enfant. Fut un temps les grands parents, oncles et tantes n’étaient jamais très loin et les jeunes parents profitaient d’un entourage aidant et soutenant. Aujourd’hui les grands parents sont souvent en âge de travailler, les familles sont dispersées, bref…
vous pouvez vous sentir un peu seule. Alors n’hésitez pas à solliciter vos amis, voisins, au-delà du co-parent, pour des choses du quotidien ! Vous préparer un plat, emmener le grand à l’école etc. généralement les gens sont ravis d’aider ! Surtout dans le cadre d’une naissance !
A savoir : l’association SuperMamans France, un réseau de soutien aux jeunes mamans, peut vous aider à alléger votre quotidien autour de la naissance. N’hésitez pas à les contacter.
En conclusion, lorsqu’un enfant arrive, cela nécessite un temps d’accordage, votre quotidien est chamboulé… tout est normal ! Appuyez vous sur le co-parent, faîtes participer votre entourage, ne soyez pas trop exigeante envers vous-même (ou envers les autres !) et tout ira pour le mieux ! Dans quelques temps vous aurez trouvé votre rythme avec ce nouvel équilibre familial !
Vous faites équipe, n’oublie-pas 😉
Alix Dufétel, fondatrice de Parentalité Accompagnée
Alix Dufétel est infirmière puéricultrice et a longtemps travaillé en réanimation néonatale. Dans cet univers ultra technique elle a accompagné, soutenu des parents à travers cette période particulière qu’est l’hospitalisation d’un nouveau-né. Créer du lien, rassurer, donner confiance, … les parents ont toute leur place auprès de leur enfant à l’hôpital. Elle a ensuite travaillé en tant que directrice adjointe de crèche. La parentalité y est tout autre ! Accompagner les enfants au quotidien dans leurs découvertes mais aussi soutenir les parents dans leurs questionnements face à leur enfant, à l’exigence de la société, au rythme que leur impose la vie… ces rencontres ont été pour elle d’une grande richesse professionnelle. En 2021, elle a ouvert son cabinet d’accompagnement à la parentalité et de conseils en puériculture. Elle a à cœur d’accompagner les parents, de les rassurer, de répondre à leurs besoins en tenant compte de leur quotidien, en Visio ou à domicile au Mans et alentour.
Redonner confiance aux parents afin qu’ils créent un lien sécure et apaisé avec leur enfant est sa priorité !